简单的由日常饮食中摄取丰胸(丰胸食品)应有的营养，你可以在餐桌上多多利用。

　　肉类 含丰原的蛋白质(蛋白质食品)和胶质的肉类，对丰胸的贡献很大，如：猪尾巴或猪脚等。 蔬菜(蔬菜食品)类 莴苣科植物对丰胸的效果最好，如：沙拉中常见的生菜(结球莴苣)或本岛莴苣、莴荀(莴苣菜心)等。

　　瓜果类 大家都知道木瓜在丰胸水果(水果食品)中排行最首。木瓜有补奶的效果，丰胸要用青木瓜效果最好，而熟的木瓜适合和肉类一起煲汤。除此之外，把木瓜拿来直接食用或凉拌等，都可以发挥美胸作用。

　　干果类 红枣、桂圆是很适合用来作为丰胸甜点的材料。它们都具生津补血(补血食品)、滋阴补阳的功效。 核果类 许多植物的种子都有类似性荷尔蒙的成分，能够促进第二性征的发育，如：花生、杏仁、腰果、莲子、黄豆、芝麻、核桃等。